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DEPRESIÓN: la importancia de buscar ayuda
Hay personas con depresión que no buscan ayuda por vergüenza, negación de necesidad de tratamiento o pensar erróneamente que no hay tratamientos válidos para la depresión.
Lo cierto es que en psicología contamos con tratamientos empíricamente validados y que enseñan al paciente técnicas y pautas para manejar la depresión.
Y en los casos más graves, se combina la terapia psicológica con fármacos para obtener mejores resultados terapéuticos.
Es importante pedir ayuda profesional a tiempo ya que cuanto más tiempo se tarde, más difícil es el tratamiento.
Es importante empatizar con la persona que tiene depresión y no agobiarla con frases tipo "lo que tienes que hacer es salir y hacer cosas", "sé fuerte": este tipo de mensajes son los más detestados por las personas que sufren depresión ya que genera sentimientos de impotencia y culpa. Al igual que no decimos a una persona recién operada que tiene que llevar muletas durante un tiempo; "suéltalas y ponte a andar".
La depresión requiere ayuda profesional y no basta solo con "tener voluntad", la persona necesita "sentirse comprendida" y realizar poco a poco cambios a nivel de conducta y pensamiento, a la vez que maneja sus emociones.
Ayudar a la persona con depresión es esencial pero sin abrumarla o ser demasiado protectores ya que si no, se puede reforzar el sentimiento de "yo no valgo" y que es frecuente en la depresión.
Tampoco se deben tomar decisiones drásticas como "salida a la depresión" tipo abandonar el trabajo, irse a otra ciudad, separarse, etc. ya que solo por cambiar el contexto no van a mejorar los síntomas.
Es importante escuchar a la persona con empatía y validación de lo que siente y a la vez animarla a contactar con un profesional para iniciar un tratamiento para la depresión y poder llevar una vida con sentido que sea satisfactoria.
Si estás deprimido o conoces a un amigo o familiar que necesite ayuda profesional, en supera tu ansiedad Zaragoza estamos para ayudarte.
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